Sabemos lo que se siente cuando nada funciona.

¿Cuánto tiempo necesito y qué equipo debo tener?

Entre 15 y 20 minutos al día y una pelota de tenis. Empieza con 4–8 repeticiones y 2 series por movimiento. Si te sientes cómodo, puedes aumentar gradualmente o repartir la práctica durante el día, sin forzar.

¿Qué tiene de diferente si ya he probado de todo?

El método trabaja cadenas musculares que conectan distintas zonas del cuerpo. Empiezas con 2–3 movimientos guiados y recibes nuevos cada 5 días. Puedes agregar, quitar y adaptar movimientos para moldear tu rutina.

¿Cómo se elige mi rutina?

Según la zona donde tienes molestias. Los movimientos incluyen instrucciones paso a paso y opciones para adaptar la dificultad a tu nivel.

¿Cuándo puedo empezar a notar cambios?

Puedes notar cambios desde las primeras sesiones; la constancia es clave para seguir avanzando. El estrés puede aumentar las molestias, así que un día más difícil no significa que hayas perdido tu progreso.

¿Esto es para mí?

Para personas con molestias al trabajar, descansar o entrenar, y para quienes quieren incorporar movilidad, incluidos atletas. El cuestionario ayuda a identificar si necesitas una valoración profesional previa.

¿Qué pasa si un movimiento me cuesta o me molesta?

Hazlo despacio, sin forzar, o elige una versión más sencilla. Si aparece dolor nuevo o empeoras, detén ese movimiento y consulta con un profesional de salud.

¿Puedo hacerlo si tengo una lesión o un diagnóstico médico?

Depende de tu situación: algunas condiciones y cirugías recientes requieren valoración profesional previa. Responde el cuestionario con precisión y respeta sus indicaciones antes de continuar.

¿Cómo funcionan los 7 días gratis y qué pasa después?

Prueba Sakeda durante 7 días registrando tu tarjeta de forma segura en Stripe. La prueba empieza al completar Stripe. Después se cobra automáticamente $229 MXN al mes o $499 MXN cada 3 meses, según el plan elegido. Cancela antes de terminar los 7 días desde Mi cuenta → Mi suscripción para evitar el primer cobro.